姿勢改善・身体の歪み

「特別なことをしていないのに身体が疲れる」 「長時間座っていると首や肩、腰がつらくなる」 「休んでも身体がスッキリしない」 そんな疲れやすさには、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。 なぜ姿勢が崩れると疲れやすい？ 人の身体は立っているだけでも全身でバランスを取っています。 身体の重心が偏ったり、頭が前に出たり、骨盤が傾いたりすると、 その姿勢を支えるために一部の筋肉へ負担がかかりやすくなります。 たとえば、 ・デスクワークで長時間座っている ・スマートフォンを見る時間が長い ・片側に体重をかけるクセがある ・足を組むことが多い ・猫背や反り腰が気になる こうした日常の習慣が身体のバランスに影響することがあります。 吉祥寺の姿勢改善整体で大切にしていること 吉祥寺の整体院「てんとてん」では、 単純に「背筋を伸ばす」ことだけを姿勢改善とは考えていません。 姿勢を確認するときには、骨盤の状態や身体の左右差、 重心の位置、普段の身体の使い方なども見ていきます。 無理に胸を張って「良い姿勢」を作ろうとしても、 それを維持するために身体へ

「肩や腰をほぐしてもらうと楽になるけれど、しばらくするとまた気になる」 「何度も同じ肩こりや腰痛を繰り返している」 このようなお悩みはありませんか？ つらいところをケアして一時的に楽になっても、 普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ場所に負担がかかりやすい状態が続くことがあります。 肩こりや腰痛を繰り返している方はつらい場所だけでなく、 普段どのように身体を使っているかにも目を向けてみることが大切です。 繰り返す肩こりと腰痛に関係する身体のクセ 日常生活では 自分でも気づかないうちに同じ身体の使い方を繰り返しています。 たとえば、 ・いつも同じ側に体重をかけて立つ ・足を組む方向がいつも同じ ・片側ばかりでバッグを持つ ・長時間同じ姿勢で仕事をする ・スマートフォンを見る時に頭が前に出る こうした小さな習慣が積み重なり、 身体の左右差や重心の偏りにつながることがあります。 そのため肩や腰だけをケアするのではなく、 普段の姿勢や身体の使い方を確認することも大切です。 「良い姿勢」を頑張るだけでは変わらないことも 姿勢が気になると「背筋を伸

「肩がつらいから肩を揉んでもらう」 「腰がつらいから腰をほぐしてもらう」 それで楽になることもありますが、 しばらくすると同じところが気になってくることはありませんか？ 肩こりや腰痛があるとどうしてもつらい場所そのものに目が向きます。 しかし身体はそれぞれの部分が独立しているわけではありません。 姿勢や重心、骨盤、身体の左右差など、 全身のバランスが関係していることもあります。 肩こり・腰痛でも身体全体を見る理由 たとえばいつも右側に体重をかけて立つクセがあったとします。 すると左右の足への体重のかかり方が変わり、 そのバランスを取るために骨盤や上半身にも影響することがあります。 ほかにも、 ・足を組むことが多い ・いつも同じ側でバッグを持つ ・長時間のデスクワークが多い ・スマートフォンを見る時間が長い ・立っている時に片側へ体重をかける といった普段の何気ない習慣が身体の使い方に影響することがあります。 だからこそ肩こりなら肩だけ、腰痛なら腰だけを見るのではなく、 身体全体の状態を確認することも大切だと考えています。 吉祥寺の整体「てんとてん

長年の肩こりでお悩みだったKさん。 これまでにも身体のケアを受けてきましたが、 肩こりを繰り返すことから「もう良くならないのでは」 と感じていたそうです。 今回はそんなKさんの身体をどのような視点から 確認したのかをご紹介します。 ※施術による感じ方や身体の変化には個人差があります。 吉祥寺の肩こり施術事例｜肩だけを見ない理由 肩こりのお悩みで来院された場合でも、 てんとてんでは肩だけを確認するわけではありません。 立った時の姿勢や重心、骨盤、身体の左右差なども確認していきます。 Kさんの場合も肩周辺だけではなく、 身体全体の状態を確認しながら施術を行いました。 同じ「肩こり」というお悩みでも 姿勢や身体の使い方は一人ひとり違います。 そのため決まった施術を全員に行うのではなく、 その方の身体に合わせて施術することを大切にしています。 肩こりを繰り返すときは身体全体にも目を向ける つらい肩を揉んだりほぐしたりすることで楽に感じることもあります。 一方で日常生活で同じ姿勢や身体の使い方が続いていると、 再び肩周辺に負担がかかることもあります。...

ピラティスやジムに通っているのに 「姿勢が良くなった感じがしない」 「意識しないとすぐ猫背に戻る」 「肩こりや腰の違和感が残っている」 そんな経験はありませんか？ 実はこれは珍しいことではありません。むしろとても多いお悩みです。 なぜ運動しても姿勢が変わらないのか ピラティスやトレーニングは正しく行えばとても良いものです。 体力や筋力アップ、ボディラインの改善には大きな効果があります。 しかし姿勢が崩れている多くの方は・体の歪み・重心のズレ・無意識に入っている力み こうした状態を抱えたまま動いています。 その状態でいくら運動をしても体は「今までの楽な姿勢」に戻ろうとします。 これが姿勢が定着しない大きな理由です。 姿勢は「頑張るもの」ではありません 良い姿勢は常に意識して作るものではなく体が自然と選ぶポジションです。 無理に胸を張ったり背筋を伸ばし続けたりするとかえって疲れやすくなり長続きしません。 当院では・立ち方・座り方・重心の位置・体の使い方のクセ を丁寧に確認し、「頑張らなくても楽に保てる姿勢」を目指して施術を行っています。 整えることで

「姿勢を良くしようと思っても、すぐ元に戻ってしまう」 「背筋を伸ばしていると疲れてしまう」 「気がつくと猫背になっている」 そんな経験はありませんか？ 良い姿勢を意識することは大切ですが、 意識だけで長時間その姿勢を保とうとすると かえって身体に力が入り疲れてしまうことがあります。 姿勢は単純に「背筋を伸ばせば良い」というものではありません。 良い姿勢を保てないのはなぜ？ 普段の姿勢は長年の生活習慣や身体の使い方に よって少しずつ作られていきます。 たとえば、 ・いつも同じ側に体重をかけて立つ ・足を組むクセがある ・デスクワークで長時間同じ姿勢になる ・スマートフォンを見る時間が長い ・片側ばかりでバッグを持つ こうした日常のクセによって、重心や骨盤、 身体の左右バランスに偏りが生じることがあります。 その状態で無理に背筋だけを伸ばしても、 身体にとっては維持しにくい姿勢になってしまうことがあります。 吉祥寺の姿勢改善整体で重視していること 吉祥寺の整体院「てんとてん」では見た目だけを整えるのではなく、 立った時の重心、骨盤、身体の左右差、普段

姿勢を整えたい、肩こり・腰痛を根本から改善したい …そう考えて整体を受ける方はとても多いです。 しかし、実は 「姿勢」や「痛み」だけを見ても、本当の改善にはつながりにくい ことがあります。大切なのは――「重心」を整えることです。 ■ 重心がズレると、体は無理をします 私たちの身体は常に重力の中でバランスを取っています。重心がほんの少しズレただけでも、筋肉や関節に余計な負担がかかり、姿勢が崩れたり痛みが出たりします。 猫背や反り腰になる 肩こりや腰痛が慢性化する 疲れやすくなる 呼吸が浅くなる こうした不調の多くは、実は「重心のズレ」が関係しています。 ■ 姿勢の改善＝重心のバランスを取り戻すこと 当院では、いきなり固い筋肉を揉んだり強く押したりはしません。 まず 「今どこに重心があるか」 をしっかりチェックします。 そして優しく身体を整えながら 本来あるべき重心の位置に戻す ことで、 姿勢そのものが自然と変わっていきます。 ■ 根本改善につながる理由 重心が整うと身体が本来のバランスを取り戻し、筋肉や関節の余計な負担が減ります。 その結果―― 姿