吉祥寺の姿勢改善整体｜姿勢が悪いと疲れやすい理由｜てんとてん

利明高橋

7 日前

読了時間: 2分

更新日：6 日前

「特別なことをしていないのに身体が疲れる」

「長時間座っていると首や肩、腰がつらくなる」

「休んでも身体がスッキリしない」

そんな疲れやすさには、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。

なぜ姿勢が崩れると疲れやすい？

人の身体は立っているだけでも全身でバランスを取っています。

身体の重心が偏ったり、頭が前に出たり、骨盤が傾いたりすると、

その姿勢を支えるために一部の筋肉へ負担がかかりやすくなります。

たとえば、

・デスクワークで長時間座っている

・スマートフォンを見る時間が長い

・片側に体重をかけるクセがある

・足を組むことが多い

・猫背や反り腰が気になる

こうした日常の習慣が身体のバランスに影響することがあります。

吉祥寺の整体院「てんとてん」では、

単純に「背筋を伸ばす」ことだけを姿勢改善とは考えていません。

姿勢を確認するときには、骨盤の状態や身体の左右差、

重心の位置、普段の身体の使い方なども見ていきます。

無理に胸を張って「良い姿勢」を作ろうとしても、

それを維持するために身体へ余計な力が入ってしまうことがあります。

大切なのは見た目だけではなく、

身体全体がバランスを取りやすい状態を目指すことです。

姿勢は長年の生活習慣や身体の使い方によって少しずつ作られていきます。

そのため自分では姿勢を良くしているつもりでも、

知らないうちに元の姿勢へ戻ってしまうこともあります。

「姿勢を良くしようとすると疲れる」

「猫背や反り腰が気になる」

「肩こりや腰痛も繰り返している」

「自分の姿勢がどうなっているのか分からない」

このような方は一度姿勢だけでなく、

重心や身体の左右差も含めて確認してみるのも一つの方法です。

吉祥寺で姿勢や身体のバランスが気になる方はお気軽にご相談ください。

当院の姿勢に対する考え方や施術については