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「姿勢を意識しているのに、気づくと元に戻っている」 「背筋を伸ばすと、なぜか疲れてしまう」このようなお悩みはありませんか？ 実は、良い姿勢が続かないのは 意識や努力が足りないからではありません。 多くの場合身体のバランスそのものが崩れていることが原因です。 なぜ自分では良い姿勢を保てないのか？ 多くの方は「良い姿勢＝背筋を伸ばすこと」と考えがちです。 しかしそれでは常に筋肉に力が入り長時間続きません。 本来の良い姿勢とは 力を入れなくても自然に保てる状態 です。 骨盤の傾き、重心のズレ、日常動作のクセなどがあると、 無理に姿勢を正してもすぐ元に戻ってしまいます。 姿勢改善は「頑張る」ものではありません 当院では姿勢を無理に正したり、きつい筋トレを行うことはほとんどありません。 まずは 骨盤や背骨のバランス 身体の重心 動きのクセ を丁寧に確認し 姿勢を崩している根本原因 から整えていきます。 その結果「楽なのに姿勢が良い」「気づいたら姿勢が崩れにくくなった」 と感じる方が多くいらっしゃいます。 姿勢が整うと期待できる変化 姿勢が整うことで、 肩こ

年末年始が終わり仕事や日常生活のリズムが戻ってくる頃。 「なんとなく体が重い」「肩や腰の違和感が取れない」「寝ても疲れが抜けない」 そんな不調を感じていませんか？ 実はこの時期は 一年の中でも特に疲れが表に出やすいタイミング です。 なぜ年明けに体の不調が出やすいのか 年末年始は、普段とは違う生活が続きます。 ・長時間の移動や帰省・食事量や内容の変化 ・睡眠リズムの乱れ・スマートフォンやテレビを見る時間の増加 これらが重なることで筋肉や関節、姿勢のバランスが崩れ、 不調として表に出てきやすくなります。 特に多いのが、肩こり・首こり・腰の重だるさ・背中の張り・姿勢の崩れです。 放置するとどうなる？ 「忙しいから」「もう少し様子を見よう」と我慢していると、 体は無意識のうちに不調をかばう動きを続けてしまいます。 その結果、・慢性的な肩こりや腰痛・姿勢のクセが定着・疲れが抜けにくい体の状態 につながることも少なくありません。 年明けに整体を受けるメリット この時期に整体を受けることで ✔ 溜まった疲労をリセットできる ✔ 姿勢や体のバランスを整えやすい

「マッサージを受けると楽になるけど、またすぐ腰が痛くなる」 「特別なことはしていないのに腰がつらい」 このような腰痛の背景には 体の重心バランスの崩れ が関係していることが少なくありません。 重心とは？体にとっての“バランスの中心” 人の体は本来 頭・胸・骨盤が一直線に重なった位置 に重心があることで 最小限の力で立つ・歩く・座ることができます。 しかし現代の生活では、 ・長時間のデスクワーク・スマホを見る姿勢・足を組む、片側重心の立ち方 などにより、重心が少しずつ前後・左右にズレていきます。 重心がズレると腰に何が起こるのか 重心がズレると体は倒れないように 腰や背中の筋肉を無意識に使い続ける 状態になります。 この「常に力が入っている状態」が続くことで、 ・腰の張り・慢性的な腰痛・朝起きた時の違和感・同じ姿勢がつらい といった症状が出やすくなります。 つまり腰痛は「使いすぎ」ではなく「支えすぎ」が原因になっているケースも多いのです。 痛い場所＝原因ではありません 腰が痛いからといって、必ずしも原因が腰そのものにあるとは限りません。 骨盤の傾き

「肩こりが慢性的になっている」「ほぐしても、すぐに元に戻ってしまう」 このようなお悩みをお持ちの方はとても多いですが、そ の原因は 肩そのものではなく、姿勢の崩れ にあることが少なくありません。 姿勢が崩れるとなぜ肩がこるのか 私たちの頭の重さは約5〜6kgあります。 本来であれば背骨の自然なカーブによって全身で支えられていますが、 猫背や前かがみの姿勢になると、頭が体の中心より前に出てしまいます。 するとその重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になり、常に力が入ったままになります。この状態が続くことで筋肉が硬くなり、血流も悪くなり肩こりとして現れてきます。 肩こりを引き起こしやすい姿勢のクセ 肩こりが強い方に多く見られる姿勢には以下のような特徴があります。 猫背 巻き肩 ストレートネック 長時間のデスクワークやスマホ操作 これらの姿勢では肩や首が「休めない状態」になり疲労が蓄積していきます。 その場しのぎになりやすい理由 肩こりを感じると、肩を揉んだりマッサージを受けたりする方も多いと思います。 一時的に楽になるのは筋肉が緩み血流が改善するためで

お正月が明け、日常が戻ってくるこの時期。「肩が重い」「腰に違和感がある」「体がだるい」そんな不調を感じていませんか？ 年末年始は長時間の移動や座りっぱなしの時間が増えたり、生活リズムが乱れやすくなります。その影響で、筋肉や関節がこわばり、肩こりや腰痛として表れやすくなります。 この時期の不調は「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと慢性化しやすいのも特徴です。今のうちに身体を整えておくことで、 ・痛みが長引きにくくなる ・仕事や家事が楽になる ・一年を快適な状態でスタートできるといったメリットがあります。 当院では姿勢や骨盤のバランスを確認しながら、年始でこわばった身体を無理なく整えていきます。強い刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。 少しでも違和感を感じたら早めのケアがおすすめです。 今年も快適な身体で過ごせるよう しっかりサポートいたします。

今年もあっという間に年末が近づいてきました。 お仕事や家事、大掃除、移動などで、 知らず知らずのうちに身体に負担がかかりやすい時期です。 当院の 年末年始の営業日 は以下の通りです。 年末：12月30日まで営業 年始：1月3日から営業開始 年末になると、・首や肩のこりが強くなる・ 腰の張りや違和感が出てくる・疲れが抜けず、 眠りが浅いといった症状を訴える方が増えてきます。 これらの不調は、「今年の疲れを持ち越しているサイン」でもあります。 年内に一度身体をリセットしておくことで年明けのギックリ腰や寝違え、 慢性的な不調の予防にもつながります。 また年始は生活リズムが変わりやすく、身体のバランスが崩れやすい時期です。 当院は 1月3日から営業 しておりますので、 お正月休み中のメンテナンスや年明けに出てきた不調にも対応可能です。 「今年の疲れは今年のうちに」そして、 軽く動きやすい身体で新しい一年をスタートさせましょう。 年末年始はご予約が集中しやすくなりますので ご希望の日時がある方はお早めのご予約をおすすめいたします。 しっかり体を整えて、良

ギックリ腰 12月に入り当院には「急に腰が痛くなった」「朝起きたら動けなくなった」 という ギックリ腰  のご相談が一気に増えています。 実はギックリ腰は冬〜年末にかけて最も多く発生するトラブルです。 今回は なぜ12月にギックリ腰が増えるのか？ そして どう予防すればよいのか？  を分かりやすくお伝えします。 ■ なぜ年末はギックリ腰が多いのか？ 12月は普段より腰に負担が集中しやすい時期です。 ● 1. 寒さで筋肉が固まる 気温が下がると血流が悪くなり筋肉が硬くなります。 硬い筋肉に急な動きが加わると関節や筋膜に“ひっかかり”が起き、 ギックリ腰に直結します。 ● 2. 大掃除・片付けで前かがみ姿勢が増える 床掃除・風呂掃除・荷物の整理など年末の作業は前傾姿勢が多く 腰への負担が大きくなります。 ● 3. 重い物を持つ機会が増える 買い物袋、季節の入れ替え、まとめて捨てるゴミ袋など、 日常より重い物を持つタイミングが増加します。 ● 4. 年末の疲れとストレス 忙しさから睡眠不足や疲労がたまり、 身体の回復が追いつかず腰周りの筋肉がさらに緊張

吉祥寺の整体院【てんとてん】では、 「その場しのぎ」ではなく、根本的な改善を目的としています。 「1回で腰痛を治したい」「肩こりを一度でスッキリさせたい」というお気持ちはよく分かります。 ですが身体のゆがみや姿勢のクセ、骨盤のバランスなどは、 長年の積み重ねによって生まれたもの。 1回の整体で一時的に楽になることはあっても、根本から整えるには少しずつ身体を育てるように変えていく必要があります。 当院の施術は強く押したりバキバキするものではなく、やさしく整えるトントン整体。 初回から「体が軽くなった」「肩こりが楽になった」「腰の動きがスムーズになった」と 感じる方も多くいらっしゃいます。 ただし本当の意味での姿勢改善や骨盤バランスの安定には、数回の施術を通して体を正しい位置に導いていくことが大切です。 吉祥寺で「一時的ではなく本当に身体を変えたい」と思っている方。 腰痛・肩こり・姿勢の崩れを根本から見直し、無理のない自然な身体づくりをサポートいたします。 もちろん１回でも楽にはなりますし無理やり通わせると言う事はありません。 でも“根本改善”を目指

姿勢を整えたい、肩こり・腰痛を根本から改善したい …そう考えて整体を受ける方はとても多いです。 しかし、実は 「姿勢」や「痛み」だけを見ても、本当の改善にはつながりにくい  ことがあります。大切なのは――「重心」を整えることです。 ■ 重心がズレると、体は無理をします 私たちの身体は常に重力の中でバランスを取っています。重心がほんの少しズレただけでも、筋肉や関節に余計な負担がかかり、姿勢が崩れたり痛みが出たりします。 猫背や反り腰になる 肩こりや腰痛が慢性化する 疲れやすくなる 呼吸が浅くなる こうした不調の多くは、実は「重心のズレ」が関係しています。 ■ 姿勢の改善＝重心のバランスを取り戻すこと 当院では、いきなり固い筋肉を揉んだり強く押したりはしません。 まず 「今どこに重心があるか」  をしっかりチェックします。 そして優しく身体を整えながら 本来あるべき重心の位置に戻す  ことで、 姿勢そのものが自然と変わっていきます。 ■ 根本改善につながる理由 重心が整うと身体が本来のバランスを取り戻し、筋肉や関節の余計な負担が減ります。 その結果―