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「特別なことをしていないのに身体が疲れる」 「長時間座っていると首や肩、腰がつらくなる」 「休んでも身体がスッキリしない」 そんな疲れやすさには、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。 なぜ姿勢が崩れると疲れやすい？ 人の身体は立っているだけでも全身でバランスを取っています。 身体の重心が偏ったり、頭が前に出たり、骨盤が傾いたりすると、 その姿勢を支えるために一部の筋肉へ負担がかかりやすくなります。 たとえば、 ・デスクワークで長時間座っている ・スマートフォンを見る時間が長い ・片側に体重をかけるクセがある ・足を組むことが多い ・猫背や反り腰が気になる こうした日常の習慣が身体のバランスに影響することがあります。 吉祥寺の姿勢改善整体で大切にしていること 吉祥寺の整体院「てんとてん」では、 単純に「背筋を伸ばす」ことだけを姿勢改善とは考えていません。 姿勢を確認するときには、骨盤の状態や身体の左右差、 重心の位置、普段の身体の使い方なども見ていきます。 無理に胸を張って「良い姿勢」を作ろうとしても、 それを維持するために身体へ

「肩や腰をほぐしてもらうと楽になるけれど、しばらくするとまた気になる」 「何度も同じ肩こりや腰痛を繰り返している」 このようなお悩みはありませんか？ つらいところをケアして一時的に楽になっても、 普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ場所に負担がかかりやすい状態が続くことがあります。 肩こりや腰痛を繰り返している方はつらい場所だけでなく、 普段どのように身体を使っているかにも目を向けてみることが大切です。 繰り返す肩こりと腰痛に関係する身体のクセ 日常生活では 自分でも気づかないうちに同じ身体の使い方を繰り返しています。 たとえば、 ・いつも同じ側に体重をかけて立つ ・足を組む方向がいつも同じ ・片側ばかりでバッグを持つ ・長時間同じ姿勢で仕事をする ・スマートフォンを見る時に頭が前に出る こうした小さな習慣が積み重なり、 身体の左右差や重心の偏りにつながることがあります。 そのため肩や腰だけをケアするのではなく、 普段の姿勢や身体の使い方を確認することも大切です。 「良い姿勢」を頑張るだけでは変わらないことも 姿勢が気になると「背筋を伸

整体院を探していると駅の近くにたくさんのチェーン店や個人経営の整体院があります。 「どこを選べばいいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。 もちろんチェーン店には、店舗数が多く通いやすい、料金やサービスが分かりやすいといった良さがあります。 一方で、個人で運営している整体院だからこそできることもあります。 マニュアルだけでは分からない身体の状態を見る 整体では同じ「肩こり」「腰痛」という悩みでも、身体の状態は一人ひとり違います。 例えば肩こりの場合でも肩だけに原因があるとは限りません。 猫背や巻き肩、骨盤の傾き、背中や股関節の動き、左右のバランス、 普段の身体の使い方など、さまざまな要素が関係していることがあります。 そのため整体院てんとてんでは決められたマニュアルをそのまま行うのではなく、 その日の身体の状態を確認しながら施術内容を調整しています。 毎回同じ施術者だからこそ分かる変化 個人整体院では基本的に同じ施術者が継続して担当します。 「前回より姿勢が良くなっている」「以前より身体が動かしやすくなっている」 「今回はここに負担

「肩がつらいから肩を揉んでもらう」 「腰がつらいから腰をほぐしてもらう」 それで楽になることもありますが、 しばらくすると同じところが気になってくることはありませんか？ 肩こりや腰痛があるとどうしてもつらい場所そのものに目が向きます。 しかし身体はそれぞれの部分が独立しているわけではありません。 姿勢や重心、骨盤、身体の左右差など、 全身のバランスが関係していることもあります。 肩こり・腰痛でも身体全体を見る理由 たとえばいつも右側に体重をかけて立つクセがあったとします。 すると左右の足への体重のかかり方が変わり、 そのバランスを取るために骨盤や上半身にも影響することがあります。 ほかにも、 ・足を組むことが多い ・いつも同じ側でバッグを持つ ・長時間のデスクワークが多い ・スマートフォンを見る時間が長い ・立っている時に片側へ体重をかける といった普段の何気ない習慣が身体の使い方に影響することがあります。 だからこそ肩こりなら肩だけ、腰痛なら腰だけを見るのではなく、 身体全体の状態を確認することも大切だと考えています。 吉祥寺の整体「てんとてん

吉祥寺で肩こりにお悩みの方の中にはマッサージを受けてもすぐに戻ってしまう、 肩を揉んでもその場だけ楽になると感じている方も多いのではないでしょうか。 肩こりというと「肩の筋肉が硬くなっていること」が原因だと思われがちですが、 実際には肩だけを見ても原因が分からないことがあります。 肩こりは「肩」だけの問題とは限りません 肩は、首・背中・肩甲骨・骨盤・脚など、 身体全体との関係の中で動いています。 例えば、 猫背になっている 巻き肩になっている 頭が前に出ている 骨盤が傾いている 左右で肩の高さが違う 立っているときの重心が偏っている 身体の左右差が大きい 長年の身体のクセがある このような状態があると肩周辺の筋肉に負担がかかり続け、 肩こりにつながることがあります。 そのため肩が凝っているからといって、 肩だけを強く揉めば良いとは限りません。 なぜマッサージしても肩こりが戻るのでしょうか？ 筋肉をほぐすことで一時的に血流が良くなったり、 筋肉の緊張が緩んだりすることはあります。 しかし、肩に負担がかかる姿勢や身体の使い方が変わっていなければ、時間

いよいよゴールデンウィーク。 お出かけや旅行、ゆっくり休む時間など、それぞれの過ごし方があると思います。 ただこの時期は普段と違う生活リズムや長時間の移動によって、 身体に負担がかかりやすいタイミングでもあります。 「休みなのに逆に疲れた…」という声も少なくありません。 ・長時間の移動で腰や首がつらい ・休み中に体が固まってしまった ・なんとなく重だるい疲れが抜けない ・連休明けをスッキリ迎えたい こういった不調を感じている方は早めのケアがおすすめです。 当院ではその場だけ楽にするのではなく、なぜその不調が出ているのかを見ながら施術を行います。強く押したり揉んだりするのではなく身体に負担をかけないソフトな整体で整えていきますので、整体が初めての方でも安心して受けていただけます。 ゴールデンウィーク中は、普段よりもご自身の身体と向き合う良い機会です。 無理を重ねる前に一度リセットしてみてはいかがでしょうか。 連休明けを軽やかな状態でスタートしたい方、ぜひ一度ご相談ください。 ご予約はこちらから

4月に入り「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じている方が増えています。 新生活や環境の変化が重なるこの時期は心身ともに負担がかかりやすいタイミングです。 実はこの“4月の疲れ”単なる疲労ではなく 体のバランスの乱れが関係していることが多いです。 ■ なぜ4月は疲れやすいのか？ 4月は以下のような要因が重なります。 ・気温差による自律神経の乱れ ・新しい環境によるストレス ・生活リズムの変化 ・無意識の緊張状態の継続 これにより、体がリラックスできず、回復しにくい状態になります。 ■ こんな症状が出ていませんか？ ・朝起きても疲れが残っている ・肩こりや腰痛がひどくなった ・呼吸が浅く感じる ・頭がぼーっとする ・寝つきが悪い、眠りが浅い これらは、体がうまく回復できていないサインです。 ■ 疲れが取れない本当の理由 多くの場合、「姿勢」と「骨盤のバランス」が崩れることで、 体に余計な負担がかかり続けています。 姿勢が崩れると呼吸が浅くなり血流も低下します。 その結果、疲労が抜けにくくなってしまいます。 ■ 改善のために大切なこと ・体の

季節の変わり目になると、 「なんとなく身体が重い」 「肩や首がいつもより気になる」 「疲れが取れにくい気がする」 と感じることはありませんか？　 気温が大きく変わる時期は、服装や室温、 睡眠など普段の生活リズムも変化しやすくなります。 そんな時こそ、無理をせず身体の状態に目を向けてみましょう。 気温差による身体の疲れを感じたら 疲れを感じるときはまず基本的な生活習慣を見直してみることも大切です。 ・睡眠時間を確保する ・気温に合わせて服装を調整する ・長時間同じ姿勢を続けない ・無理のない範囲で身体を動かす ・入浴などでリラックスする 特別なことをするよりも、まず身体を休ませる時間を作ってみてください。 デスクワークでは姿勢にも注意 寒暖差がある時期でも、 肩こりや腰の疲れには普段の姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。 長時間のデスクワークでは同じ姿勢が続かないよう、 ときどき立ったり身体を軽く動かしたりするのもよいでしょう。 無理に良い姿勢を作り続けるのではなく 同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。 季節の変わり目こそ身体をいた

春になると ・体がだるい ・頭がぼーっとする ・肩こりや首こりが強くなる ・寝ても疲れが取れない ・花粉の時期は体調が悪くなる このような不調を感じる方がとても増えてきます。 実は春は1年の中でも自律神経が乱れやすい季節です。 冬から春にかけての寒暖差、花粉、気圧の変化、 生活リズムの変化などが重なり 体は知らないうちに大きなストレスを受けています。 その結果 ・首や肩のこり ・頭の重さ ・慢性的なだるさ ・眠りの質の低下 といった不調が出やすくなります。 このような状態の方は首や背中の緊張、体のバランスの乱れが 強くなっているケースが多く見られます。 マッサージやストレッチだけでは一時的に楽になっても、 根本的なバランスが整っていないと またすぐに不調を感じてしまうことも少なくありません。 当院では体全体のバランスを見ながら首・背中・骨盤などを整え、 体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。 実際に 「体のだるさが楽になった」 「花粉の時期でも体が軽く過ごせた」 「肩こりや頭の重さが軽くなった」 というお声もいただいています。...

長年の肩こりでお悩みだったKさん。 これまでにも身体のケアを受けてきましたが、 肩こりを繰り返すことから「もう良くならないのでは」 と感じていたそうです。 今回はそんなKさんの身体をどのような視点から 確認したのかをご紹介します。 ※施術による感じ方や身体の変化には個人差があります。 吉祥寺の肩こり施術事例｜肩だけを見ない理由 肩こりのお悩みで来院された場合でも、 てんとてんでは肩だけを確認するわけではありません。 立った時の姿勢や重心、骨盤、身体の左右差なども確認していきます。 Kさんの場合も肩周辺だけではなく、 身体全体の状態を確認しながら施術を行いました。 同じ「肩こり」というお悩みでも 姿勢や身体の使い方は一人ひとり違います。 そのため決まった施術を全員に行うのではなく、 その方の身体に合わせて施術することを大切にしています。 肩こりを繰り返すときは身体全体にも目を向ける つらい肩を揉んだりほぐしたりすることで楽に感じることもあります。 一方で日常生活で同じ姿勢や身体の使い方が続いていると、 再び肩周辺に負担がかかることもあります。...

「もうこれは一生付き合うしかないですよね」 そう言ってご来院されたのは40代のKさん。 長年デスクワークを続け慢性的な肩こりと首の重だるさに悩まれていました。 ・マッサージに行っても数日で戻る ・ストレッチをしても変わらない ・肩は常にパンパン 「年齢のせい」「体質だから仕方ない」そう思い込んでいたそうです。 肩こりの本当の原因は“肩”だけではない お身体をチェックすると、問題は肩そのものよりも ・頭が前に出る姿勢 ・丸まった背中 ・骨盤の後傾 ・浅い呼吸 といった“全身のバランスの崩れ”でした。 肩はただ負担を受け続けていただけだったのです。 肩だけを揉んでも一時的に楽になるだけ。 土台から整えない限り、元に戻ってしまいます。 体は正しく整えれば、ちゃんと変わる 施術では ・背骨と骨盤のバランス調整 ・重心の位置の修正 ・呼吸が入りやすい状態づくり を行いました。 1回目の施術後Kさんは「肩が軽いというより体がまっすぐ立てている感じがします」 と驚かれていました。 数回続けるうちに ・夕方のつらさが減る ・首の重さが軽くなる ・無意識に良い姿勢

ピラティスやジムに通っているのに 「姿勢が良くなった感じがしない」 「意識しないとすぐ猫背に戻る」 「肩こりや腰の違和感が残っている」 そんな経験はありませんか？ 実はこれは珍しいことではありません。むしろとても多いお悩みです。 なぜ運動しても姿勢が変わらないのか ピラティスやトレーニングは正しく行えばとても良いものです。 体力や筋力アップ、ボディラインの改善には大きな効果があります。 しかし姿勢が崩れている多くの方は・体の歪み・重心のズレ・無意識に入っている力み こうした状態を抱えたまま動いています。 その状態でいくら運動をしても体は「今までの楽な姿勢」に戻ろうとします。 これが姿勢が定着しない大きな理由です。 姿勢は「頑張るもの」ではありません 良い姿勢は常に意識して作るものではなく体が自然と選ぶポジションです。 無理に胸を張ったり背筋を伸ばし続けたりするとかえって疲れやすくなり長続きしません。 当院では・立ち方・座り方・重心の位置・体の使い方のクセ を丁寧に確認し、「頑張らなくても楽に保てる姿勢」を目指して施術を行っています。 整えることで

「姿勢を良くしようと思っても、すぐ元に戻ってしまう」 「背筋を伸ばしていると疲れてしまう」 「気がつくと猫背になっている」 そんな経験はありませんか？ 良い姿勢を意識することは大切ですが、 意識だけで長時間その姿勢を保とうとすると かえって身体に力が入り疲れてしまうことがあります。 姿勢は単純に「背筋を伸ばせば良い」というものではありません。 良い姿勢を保てないのはなぜ？ 普段の姿勢は長年の生活習慣や身体の使い方に よって少しずつ作られていきます。 たとえば、 ・いつも同じ側に体重をかけて立つ ・足を組むクセがある ・デスクワークで長時間同じ姿勢になる ・スマートフォンを見る時間が長い ・片側ばかりでバッグを持つ こうした日常のクセによって、重心や骨盤、 身体の左右バランスに偏りが生じることがあります。 その状態で無理に背筋だけを伸ばしても、 身体にとっては維持しにくい姿勢になってしまうことがあります。 吉祥寺の姿勢改善整体で重視していること 吉祥寺の整体院「てんとてん」では見た目だけを整えるのではなく、 立った時の重心、骨盤、身体の左右差、普段

年末年始が終わり仕事や日常生活のリズムが戻ってくる頃。 「なんとなく体が重い」「肩や腰の違和感が取れない」「寝ても疲れが抜けない」 そんな不調を感じていませんか？ 実はこの時期は一年の中でも特に疲れが表に出やすいタイミングです。 なぜ年明けに体の不調が出やすいのか 年末年始は、普段とは違う生活が続きます。 ・長時間の移動や帰省・食事量や内容の変化 ・睡眠リズムの乱れ・スマートフォンやテレビを見る時間の増加 これらが重なることで筋肉や関節、姿勢のバランスが崩れ、 不調として表に出てきやすくなります。 特に多いのが、肩こり・首こり・腰の重だるさ・背中の張り・姿勢の崩れです。 放置するとどうなる？ 「忙しいから」「もう少し様子を見よう」と我慢していると、 体は無意識のうちに不調をかばう動きを続けてしまいます。 その結果、・慢性的な肩こりや腰痛・姿勢のクセが定着・疲れが抜けにくい体の状態 につながることも少なくありません。 年明けに整体を受けるメリット この時期に整体を受けることで ✔ 溜まった疲労をリセットできる ✔ 姿勢や体のバランスを整えやすい ✔

吉祥寺の腰痛整体｜繰り返す腰痛と姿勢・重心の関係 「腰がつらくなるたびにマッサージを受けている」 「その時は楽になるけれど、しばらくするとまた腰が気になる」 そんな経験はありませんか？ 腰痛というと、腰そのものに原因があると思われがちです。 しかし、繰り返す腰痛の場合は、腰だけではなく 姿勢や重心、身体の使い方も関係していることがあります。 腰だけを見ても分からないことがあります 人の身体は、立っている時も歩いている時も 全身でバランスを取っています。たとえば、 ・いつも片側に体重をかけて立つ ・左右どちらかの足に重心が偏っている ・骨盤が前後や左右に傾いている ・デスクワークなどで同じ姿勢が長く続く こうした身体のクセが続くことで、 腰周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。 そのため腰がつらいからといって腰だけを見るのではなく、 身体全体のバランスを確認することが大切です。 吉祥寺の腰痛整体で重心を見る理由　 吉祥寺の整体院「てんとてん」では腰の状態だけではなく、 立った時の姿勢や骨盤、左右差、重心の位置なども確認します。 同じ「腰痛」と

肩こりがつらくなるたびに揉んでもらっているけれど、 しばらくするとまた気になってしまう。 そんな経験はありませんか？ 肩こりというと肩や首の筋肉だけに原因があると思われがちですが、 繰り返す肩こりには姿勢や重心、 身体の使い方などが関係していることもあります。 肩こりと姿勢にはどんな関係がある？ デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、 頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。 また、 ・いつも同じ側でバッグを持つ ・片側に体重をかけて立つ ・足を組むクセがある ・長時間同じ姿勢で仕事をする といった日常のクセによって 身体の左右差が大きくなることもあります。 こうした状態が続くと、首や肩周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。 そのため肩こりがある場所だけではなく、 身体全体を見ることも大切です。 吉祥寺の肩こり整体で姿勢や重心も確認 吉祥寺の整体院「てんとてん」では肩や首だけを見るのではなく、 立った時の姿勢、骨盤、重心、身体の左右差なども確認しています。 同じ肩こりでも、姿勢や身体の使い方は一人ひとり違います。.

お正月が明け、日常が戻ってくるこの時期。「肩が重い」「腰に違和感がある」「体がだるい」そんな不調を感じていませんか？ 年末年始は長時間の移動や座りっぱなしの時間が増えたり、生活リズムが乱れやすくなります。その影響で、筋肉や関節がこわばり、肩こりや腰痛として表れやすくなります。 この時期の不調は「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと慢性化しやすいのも特徴です。今のうちに身体を整えておくことで、 ・痛みが長引きにくくなる ・仕事や家事が楽になる ・一年を快適な状態でスタートできるといったメリットがあります。 当院では姿勢や骨盤のバランスを確認しながら、年始でこわばった身体を無理なく整えていきます。強い刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。 少しでも違和感を感じたら早めのケアがおすすめです。 今年も快適な身体で過ごせるよう しっかりサポートいたします。

今年もあっという間に年末が近づいてきました。 お仕事や家事、大掃除、移動などで、 知らず知らずのうちに身体に負担がかかりやすい時期です。 当院の年末年始の営業日は以下の通りです。 年末：12月30日まで営業 年始：1月3日から営業開始 年末になると、・首や肩のこりが強くなる・ 腰の張りや違和感が出てくる・疲れが抜けず、 眠りが浅いといった症状を訴える方が増えてきます。 これらの不調は、「今年の疲れを持ち越しているサイン」でもあります。 年内に一度身体をリセットしておくことで年明けのギックリ腰や寝違え、 慢性的な不調の予防にもつながります。 また年始は生活リズムが変わりやすく、身体のバランスが崩れやすい時期です。 当院は1月3日から営業しておりますので、 お正月休み中のメンテナンスや年明けに出てきた不調にも対応可能です。 「今年の疲れは今年のうちに」そして、 軽く動きやすい身体で新しい一年をスタートさせましょう。 年末年始はご予約が集中しやすくなりますので ご希望の日時がある方はお早めのご予約をおすすめいたします。 しっかり体を整えて、良い年越し

ギックリ腰 12月に入り当院には「急に腰が痛くなった」「朝起きたら動けなくなった」 というギックリ腰 のご相談が一気に増えています。 実はギックリ腰は冬〜年末にかけて最も多く発生するトラブルです。 今回はなぜ12月にギックリ腰が増えるのか？そしてどう予防すればよいのか？ を分かりやすくお伝えします。 ■ なぜ年末はギックリ腰が多いのか？ 12月は普段より腰に負担が集中しやすい時期です。 ● 1. 寒さで筋肉が固まる 気温が下がると血流が悪くなり筋肉が硬くなります。 硬い筋肉に急な動きが加わると関節や筋膜に“ひっかかり”が起き、 ギックリ腰に直結します。 ● 2. 大掃除・片付けで前かがみ姿勢が増える 床掃除・風呂掃除・荷物の整理など年末の作業は前傾姿勢が多く 腰への負担が大きくなります。 ● 3. 重い物を持つ機会が増える 買い物袋、季節の入れ替え、まとめて捨てるゴミ袋など、 日常より重い物を持つタイミングが増加します。 ● 4. 年末の疲れとストレス 忙しさから睡眠不足や疲労がたまり、 身体の回復が追いつかず腰周りの筋肉がさらに緊張しやすくなり

「整体は1回受ければ身体がすべて整うのでしょうか？」 初めて整体を受ける方なら、気になることかもしれません。 身体の状態や感じ方には個人差があるため、 1回の施術で変化を感じる方もいれば、 長年の身体のクセや生活習慣が関係している方もいます。 てんとてんでは「何回通えば必ず良くなる」という考え方ではなく、 まず現在の身体がどのような状態なのかを確認することを大切にしています。 吉祥寺の整体院選びで大切にしたいこと 整体院によって施術方法や身体に対する考え方はさまざまです。 そのため、料金や施術時間だけでなく、 ・どのように身体を確認するのか ・どのような施術を行うのか ・自分の悩みについて相談しやすいか ・無理なく通えるか といった点も整体院を選ぶ判断材料になると思います。 自分の考え方や目的に合った整体院を選ぶことが大切です。 長年の身体のクセにも目を向けます 姿勢や身体の使い方は日々の生活の積み重ねによって作られます。 立ち方、座り方、仕事中の姿勢、身体の左右差など、 自分では気づきにくいクセもあります。 てんとてんではつらいところだけを見る