気温差による身体の疲れ｜季節の変わり目の身体ケア｜てんとてん

季節の変わり目になると、

「なんとなく身体が重い」

「肩や首がいつもより気になる」

「疲れが取れにくい気がする」

と感じることはありませんか？　

気温が大きく変わる時期は、服装や室温、

睡眠など普段の生活リズムも変化しやすくなります。

そんな時こそ、無理をせず身体の状態に目を向けてみましょう。

気温差による身体の疲れを感じたら

疲れを感じるときはまず基本的な生活習慣を見直してみることも大切です。

・睡眠時間を確保する

・気温に合わせて服装を調整する

・長時間同じ姿勢を続けない

・無理のない範囲で身体を動かす

・入浴などでリラックスする

特別なことをするよりも、まず身体を休ませる時間を作ってみてください。

デスクワークでは姿勢にも注意

寒暖差がある時期でも、

肩こりや腰の疲れには普段の姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。

長時間のデスクワークでは同じ姿勢が続かないよう、

ときどき立ったり身体を軽く動かしたりするのもよいでしょう。

無理に良い姿勢を作り続けるのではなく

同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。

季節の変わり目こそ身体をいたわる

忙しい時ほど、自分では疲れに気づかないこともあります。

「最近いつもより身体が重い」

「肩や腰が気になってきた」

そんなときは無理をせず休息を取りながら

身体の状態を確認してみてください。

吉祥寺の整体院「てんとてん」では、

姿勢や重心、身体の左右差なども確認しながら、

一人ひとりの状態に合わせて施術しています。

気温差による身体の疲れや

身体のバランスや姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。